Пятница , 22 Сентябрь 2017
Домой » Без рубрики » Гак ногами
Гак ногами

Гак ногами

Данный вид упражнения рекомендуется к выполнению новичкам, поскольку несет в себе более низкий риск травмоопасности. Тем не менее, для меньшего риска сорвать спину, рекомендуется использовать специальный пояс.

Техника выполнения упражнения:

Займите исходную позицию на тренажере, ногами упритесь в специальную подставку, поясницей облокотитесь на спинку тренажера. Присядьте и займите положение под тренажерной стойкой для штанги, возьмитесь за поручни, и медленно начните выполнять приседания. Спину старайтесь держать прямо.

Дыхание во время выполнения старайтесь поддерживать равномерным, без резких вдохов/выдохов. При опускании делайте глубокий вдох, при подъеме — выдох.
gak_nogami_4845229

Поделитесь материалом

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*