Четверг , 21 Сентябрь 2017
Домой » Без рубрики » Гиперэкстензия

Гиперэкстензия

Гиперэкстензия – это переразгибание. При выполнение этого упражнения в основном задействованы мышци спины и ног. Так же при выполнения гиперэкстензия для ускарения эффекта используют блин, который держат курами за головой. Новичкам не советуется делать с дополнительным весом в воезбежании травм.

Техника выполнения Гиперэкстензия:
Займите исходную позицию на тренажёре. Зафиксируйте хорошо ноги. Руки желательно скристить на груди, что б не мешали делать упражнение. Когда опускаете корпус делайте вдох, при поднятии верх выдох. Главное подымайтесь как можно выше.
giperekstenzija_4845221

Поделитесь материалом

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*