Пятница , 22 Сентябрь 2017
Домой » Без рубрики » Косые скручивания
Косые скручивания

Косые скручивания

Косые скручивания. Данное упражнения является базовым для прокачки косых мышц живота. Все, кто работают на рельефный и правильный пресс, должны включить это упражнение в регулярные.

Техника выполнения:

Лягте на пол. Таз поверните на бок (для упора верхнюю ногу отведите немного назад и согните в колене, что бы можно было упереться в пол). Заложите руки за затылок. Сгибайте торс к ногам, при этом не отрывая спину от пола. Упражнение выполняйте плавно.

Техника дыхания:

Перед поднятием наберите воздух, поднимитесь, затем выдыхайте, и опускайтесь в исходное положение.

3

kosue_skrychivanie_484522

Поделитесь материалом

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*