Четверг , 21 Сентябрь 2017
Домой » Без рубрики » Обратные скручивания
Обратные скручивания

Обратные скручивания

Обратные скручивания. Данное упражнение является базовым для раскачки нижней части пресса.

Техника выполнения:

Лягте на скамью, руками возьмитесь за верхний край скамьи около головы. Ноги согните в коленях под углом 90 градусов. Глубоко вдохните и тяните колени максимально близко к груди. Затем плавно опускайтесь, и делайте выдох. Изначальный угол сгиба коленей не меняйте, иначе будет сложнее удерживать равновесие!

2

obratnoe_skrychivanie_484522

Поделитесь материалом

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*