Пятница , 22 Сентябрь 2017
Домой » Без рубрики » Подъем ног в висе
Подъем ног в висе

Подъем ног в висе

Подъем ног в висе. Данное упражнение является базовым для прокачки нижней части пресса, а также задействует верхние мышцы бедра.

Техника выполнения:

Повисните на турнике, хват должен быть немного шире плеч. Вдохните, и поднимите сведенные вместе ноги перед собой на 90 градусов. Затем плавно опустите их, и выдохните. Очень важно, чтобы при выполнении упражнения не допускалось раскачивание тела!

7

Подъем ног в висе

Поделитесь материалом

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*