Пятница , 22 Сентябрь 2017
Домой » Без рубрики » Подъемы на носок на тренажере
Подъемы на носок на тренажере

Подъемы на носок на тренажере

Подъемы на носок на тренажере. Данное упражнение, как и аналогичные, предназначено для прокачки икорных мышц. Выполняется оно на специальном тренажере, предназначенном для раскачки ног (поднятие/опускание), только в отличии от него, платформу нам нужно будет поднимать только носками.

Техника выполнения:

Сядьте на тренажер, спиной упритесь в спинку, ноги положите под платформу, к которой прикреплен груз. Руками возьмитесь за поручни. Угол нахождения вашего торса и ног должен составлять 90 градусов. Плавно приподнимайте платформу носками, пятки старайтесь не отрывать от стойки.

podjom_na_noskax_v_trenazere_484522

16

Поделитесь материалом

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*