Четверг , 21 Сентябрь 2017
Домой » Без рубрики » Подтягивание на турнике
Подтягивание на турнике

Подтягивание на турнике

Подтягивание на турнике вам знакомо с детства. Как не странно очень хорошее упражнение для увеличения ширины спины. Что б достичь максимального эффекта от подтягивания на турнике стоит нацепить пояс с весом.

Также не надо расшатываться во время подтягивания, некоторые так делают, от этого упражнения становится не качественно сделано. Этим вы другими мышцами помогаете подтянутся себе, а вам нужно делать максимальную нагрузку на мышцы спины, а не включать в упражнения еще и другие.

Техника выполнения подтягивания:

Ухватитесь за турник руками. Хват должен быть шире ваших плеч. Делаем вдох и на выдохе начинаем сгибать локти. Подтягиваемся то тех пор пока подбородок на станет выше перекладины.

podtjagivanije_na_perekladine_4845223

Поделитесь материалом

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*