Пятница , 22 Сентябрь 2017
Домой » Без рубрики » Сгибание ног лежа
Сгибание ног лежа

Сгибание ног лежа

Сгибание ног лежа. Данное упражнение аналог сгибания ног стоя, однако в этом упражнении, больший эффект производиться не только на бедренные мышцы, но и на икры, а так же в упражнении принимают участие сразу две ноги. Тренажер по схеме точно такой же как для сгибания ног стоя, но только для лежачего положения.

Техника выполнения:

Лягте на спинку тренажера животом вниз, ноги подставьте под ручку тренажера. Здесь основной упор приходиться на торс и на руки (которыми вы должны взяться за поручни для устойчивости). Техника выполнения аналогична технике, указанной выше. Сгибание-разгибание ног в колене.

Техника дыхания: поднятие — вдох, опускание — выдох.

NBxvZwua8kOukImPmKK4pg

sgibanie_nog_ljoza_484522

Поделитесь материалом

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*