Четверг , 21 Сентябрь 2017
Домой » Без рубрики » Скручивание на скамье
Скручивание на скамье

Скручивание на скамье

Скручивание на скамье. Данное упражнение является базовым для прокачки верхней группы мышц живота.

Техника выполнения:

Поставьте перед собой скамью, высотой 25-30 см. Лягте перед скамьей, ноги закиньте на нее, руки занесите за затылок. Вдохните, задержите дыхание и плавно согнитесь верхней частью торса к ногам (спина не отрывается), выдыхайте, а затем опускайтесь на пол. И так повторяйте упражнение.

1

skrychivanie_484522

Поделитесь материалом

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*