Пятница , 22 Сентябрь 2017
Домой » Без рубрики » Скручивания на наклонной скамье

Скручивания на наклонной скамье

Скручивания на наклонной скамье. Данное упражнение укрепляет верхнюю часть мышц живота и верхнюю часть мышц бедра.

Техника выполнения:

Сядьте на скамью, голенями упритесь в подставки под скамьей. Опустите торс до расстояния от спины до сидения приблизительно 15-20 см. Скрестите руки на груди, и начните выполнять упражнение: наберите воздух, поднимайте торс на 30-40 сантиметров вверх к коленям, затем выдохните, и опуститесь в исходное положение.

5

skrychivanie_na_skamje_s_naklonom_vniz_484522

Поделитесь материалом

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*