Четверг , 21 Сентябрь 2017
Домой » Без рубрики » Становой тяги на прямых ногах
Становой тяги на прямых ногах

Становой тяги на прямых ногах

Становая тяга на прямых ногах – упражнение которое почти не чем не отличатся от обычной становой тяги. Разница только в том, что выполняется она с прямыми ногами, из-за этого более травмоопасно упражнение. Так что если вы не освоили обычную становую тягу, к этому упражнению не приступайте. Также упражнение цепляет мышцы ног(ягодицы)

 

Техника выполнения Становой тяги на прямых ногах.

 

Оденьте нужный вес на гриф с помощью блинов . Подойдите к штанге, так что б ноги были на ширине плеч, а ступни находились под грифом.
Нагнитесь к штанге, держа спину ровно и ухватите руками, хватом ширине плеч. Затем полностью выпрямитесь, но при этом держа спину ровно. И все это делаете с ровной спиной. Большинство полученных травм идет именно из-за того что спина не ровная.

stanovaja_tjaga_na_prjamux_nhttp://strong-muscle.ru/2

 

 

Поделитесь материалом

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*