Пятница , 22 Сентябрь 2017
Домой » Без рубрики » Вертикальная тяга широким хватом

Вертикальная тяга широким хватом

Вертикальная тяга широким хватом
Очень прекрасное упражнения для тех кто хочет увеличить мышцы верха спины. Ну лучше выполнять это упражнения с целью увеличения спины, очень хорошо увеличивает размах крыльев. Также вертикальная тяга широким хватом дает хороший эффект на мышцы груди.  Упражнение можно делать как новичкам так и профи.  Лучше выполнять это упражнение в начале тренировки спины, после подтягиваний. После вертикальной тяги широким хватом сделайте тяги в наклоне и горизонтальные тяги.

Техника выполнения Вертикальной тяги широким хватом
Для начало следует нужный вес на тренажере. Затем сядьте на стулку, ноги зафиксируйте за валиками. Затем ухватитесь двумя руками за гриф. После этого на вдохе начинайте тянуть гриф к груди. Главное не переборщить с весом.

vertikalnaja_tjaga_na_bloke_YS4HvbRIKEGrlgVB8l2Xew 

 

Поделитесь материалом

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*