Пятница , 22 Сентябрь 2017
Домой » Статьи про питание

Статьи про питание

Для чего нужно спортивное питание?

Для чего нужно спортивное питание?

Для чего нужно спортивное питание? И нужно ли вообще? Скудность биологической ценности современных продуктов, вызывает осложнения в насыщении организма необходимыми элементами. Нехватка витаминов и минералов наиболее ощутима для людей, занимающихся спортом. Питаться правильно удается далеко не всегда, ведь человек испытывает потребность в разнообразном рационе, а иногда и в частых приемах пищи. Читать далее »

Алкоголь и бодибилдинг, влияние на организм при тренировках.

Алкоголь и бодибилдинг, совместимы ли данные понятия? Употребление спиртных напитков является одним из главных атрибутов веселого застолья, праздника, торжества. Это заложено в культуре нашего народа и ничего с этим не поделаешь. Кажется, что плохого может сделать рюмка водки или бокал вина в праздничный день? Но ведь каждый из нас знает о последствиях действия алкоголя на организм. И принять решение: употреблять ... Читать далее »

Чудесное фосфолипидное исцеление от холистириноза. Cодержание фосфолипидов в основных пищевых продуктах. Часть 3.

Для того чтобы вернутся  к предведущей статье к началу списка продуктов содержащие фосфолипиды, вам необходимо перейти по указанной ссылке.Чудесное фосфолипидное исцеление от холистириноза. Cодержание фосфолипидов в основных пищевых продуктах. Часть 2. Молочные продукты Все виды сухого молока и молочного протеина содержат не менее 0,8 грамм фосфолипидов. Столько же содержит и сухая молочная смесь “Малыш”. А вот сухая молочная смесь в ... Читать далее »

Чудесное фосфолипидное исцеление от холистириноза. Cодержание фосфолипидов в основных пищевых продуктах. Часть 2.

Вы можете вернутся к истокам первой части сатьи и узнать о хороших жирах (фосфолипидах), которые в состоянии исцелять нас лучше всяких лекарств. Перейдя по указанной ссылке.Чудесное фосфолипидное исцеление от холистириноза. Часть 1. Зерновые и бобовые продукты Если брать исходно цельные продукты, то картина складывается следующая: наибольшее количество фосфолипидов, как ни странно это может показаться на первый взгляд, содержит горох – ... Читать далее »

Чудесное фосфолипидное исцеление от холистириноза. Часть 1.

Вы не раз читали, что жиры – это плохо, жирная пища приводит к тучности и плохому самочувствию. Одышка, давление, атеросклероз, диабет – все эти и многие другие неприятные вещи имеют непосредственное отношение к жирам. Однако есть и хорошие жиры, которые в состоянии исцелять нас лучше всяких лекарств. Вот об этих удивительных жирах мы и продолжим разговор. Учитывая то, что первые ... Читать далее »

Продукты самые богатые витамином С.

Нужен витамин С? Съешьте перчик! Если вам нужен первоклассный источник витамина С. Вы все сейчас наверное подумали про апелисин. Забудьте про апельсин – съешьте лучше сладкий перчик!Некоторые из разновидностей сладкого перца содержат втрое больше витамина С, чем те же апельсины или клубника.Так что вопрос с витамином С решается элементарно просто – включите  несколько кусочков сладкого перца в свой диетический салат. ... Читать далее »

Когда, в течение какого периода времени и какие добавки принимать, в каком количестве?

Люди, употребляющие пищевые добавки, очень часто задают себе вопросы – когда, в течение какого периода времени и какие добавки принимать, в каком количестве? В первую очередь основа питания – это тщательный подбор питательных веществ и пищевых добавок. Основой питания спортсменов, занимающихся бодибилдингом или любым другим видом спорта, является систематический прием пищи, пополнение крови (сахарами и аминокислотами) для обеспечения систематической выработки ... Читать далее »

Пищевые добавки

Пищевые добавки можно разделить на несколько групп, по их действию. Рассмотрим следующие группы: 1. добавки, являющиеся заменителями питания, их основа и состав не отличаются от обыкновенной пищи; 2. пищевые добавки, содержащие большее количество питательных веществ, чем в традиционной пище; 3. специальные добавки, не содержащие лишних калорий. К первой группе можно отнести добавки, которые содержат белки, углеводы, жиры. Добавки, в большом ... Читать далее »

Сбалансированое питание

Прием пищи до тренировки Наилучшей является пища с наибольшим содержанием  углеводов. Хлеб, рис, спагетти, каши, фрукты или протеиновые смеси – все это хороший выбор. Конечно же, вы хотите сохранить уровень сахара в крови и снизить чувство голода – углеводы станут лучшими помощниками в этом. Углеводная пища обычно должна приниматься за час до тренировки. Однако, в зависимости от индивидуальных особенностей следует ... Читать далее »

Последствия анаболических стероидов

АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ, последствия

Анаболические Стероиды – не являются чем – то новым, но они становятся опасно доступными спортсменами всех возрастных групп. Отрицательной стороной этой общедоступности является беспечное отношение к побочным эффектам от приема стероидов. Печальная правда о том, что люди, употребляющие стероиды даже в небольших количествах, могут нанести вред своему здоровью, что выражается в снижении потенции, потере волос, воспалении сальных желез и, как следствие, ... Читать далее »