Суббота , 23 Сентябрь 2017
Домой » Статьи про питание (страница 2)

Статьи про питание

Последствия обезвоживания, и как его избежать в тренировках по бодибилдингу

мокрый спортсмен - бодибилдер

Сильное обезвоживание является потенциально губительным для организма. Тренировка при обезвоживании может вызвать резкий подъем температуры тела и привести к истощению. Даже когда погода прохладная, значительное выделение пота может привести к обезвоживанию. Углеводные напитки Добавление углеводов в напитки является полезным способом повышения запасов энергетического топлива, хотя их высокая концентрация может замедлить желудочное опорожнение, замедляя, таким образом, всасывания воды из кишечника. Результатом ... Читать далее »

Несколько подсказок для понижения давления и уровня холестерина.

продукты с наибольшм содержаниием холестерина

45 % украинцев страдают от высокого давления или от избытка холестерина в организме. Вот несколько подсказок для борьбы с причинами большинства сердечных заболеваний: Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, подвержены риску развития сердечных заболеваний в 2 раза больше, чем те, кто ведет активный образ жизни. Тренируйтесь 3 – 4 раза в неделю, используя как аэробные, так и анаэробные упражнения в своих ... Читать далее »

Преимущества энергетических батончиков перед обычными сладостями.

батончик энергетический вейдер

Диеты с высоким содержанием жира, низкокалорийные диеты, а также сильная зависимость от вредной пищи быстрого приготовления – все это наверняка прямой путь провала, ведущий к потере уже достигнутого результата. Не только, что ты ешь, но и когда, ты ешь, может влиять на результаты. Спортсмены часто задают себе один и тот же вопрос: Что я должен есть до и после тренировки? ... Читать далее »

Основные источники протеина

основные источники протеина

В последнее время все большее количество людей осознали непосредственную связь между пищей, которую мы едим, и здоровьем организма. За последние 10 лет появился все возрастающий интерес к так называемым пищевым добавкам, которые содержат основные микроэлементы и питательные вещества и крайне полезны для здоровья. Законодательство сегодня четко не определяет и не регулирует производство такого рода добавок. Не определены также и дневные ... Читать далее »

Креатек – это транспортная система креатина.(Createc)

Продукции фирмы Scitec Nutrition содержит добавки, обеспечивающие фантастическую работоспособность на тренировках. Креатин является одной из таких добавок. А присутствие в добавках еще и декстрозы увеличивает уровень инсулина, что в свою очередь, улучшает абсорбцию креатина. Креатек – это транспортная система креатина. Однако, кроме креатина в состав Креатека входят декстроза, таурин, фосфаты, что делает его одной из самых популярных добавок среди спортсменов. ... Читать далее »

7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СПОСОБНЫ УНИЧТОЖИТЬ ВАШУ ФИГУРУ

7ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СПОСОБНЫ УНИЧТОЖИТЬ ВАШУ ФИГУРУ

Возможно, вы бессознательно подрываете свои усилия в борьбе с ожирением, и стараясь похудеть, употребляя эти обманчивые, дружественные жирам продукты. Просмотрите список из 7 наименований продуктов, которые должен любыми путями избегать человек, пытающийся похудеть. Вы, возможно, ожидаете увидеть в этом списке свиные шкварки, пиццу, двойной чизбургер с беконом и картофельные чипсы,.. но это было бы слишком просто. Напротив, мы выбрали семь ... Читать далее »

Энергия и жидкость в бодибилдинге. Сколько воды пить на тренировке?

бодибилдер с водой

Энергия и жидкость На улице весна. Многие перенесли свои тренировки из тренажерных залов на свежий воздух. Несмотря на то, что вы тренируетесь на воздухе, вы все равно потеете и при том не меньше, чем в тренажерном зале. Этой статьей я бы хотел обратить ваше внимание на проблемы, которые могут возникнуть в организме в результате повышенного потоотделения, когда вы интенсивно тренируетесь. ... Читать далее »

Что плохого в сахаре?

Американцы, например, съедают около 20 чайных ложек в день. Это равно 320–ти калорий в день или 117000 калориям в год, что в свою очередь оборачивается в 33 фунта (15 кг) жира! И это, не считая натуральных сахаров, находящихся во фруктах и овощах. Это только тот сахар, который мы добавляем в нашу пищу. Сюда входит белый, сырой, бурый или тростниковый сахар, ... Читать далее »

Рекомендации по правильному питанию в бодибилдинге

Рекомендации по правильному питанию в бодибилдинге

Сегодня я дам ответ на вопрос — Какое питание вы бы порекомендовали в бодибилдинге? Я бы порекомендовал употреблять больше злаковых, свежие фрукты, овощи и бобовые. Постарайтесь свести к минимуму прием насыщенных жиров, ограничив употребление красного мяса и молочных продуктов. Животные белки лучше получать из таких продуктов, как куриная и индюшиная грудина, лосось, сардина, яичные белки и молочные продукты с низким ... Читать далее »

Фруктовые шейки (соки) для спортсменов

Фруктовые шейки для максимальной подзарядки энергии! Итак, свеже-отжатые фруктовые соки: это полезно они укрепляют иммунную систему их не трудно готовить и для этого не нужно больших затрат драгоценного времени А самое главное – это же необычайно вкусно и нет предела разнообразию вкусов; ведь фруктов, их видов и сортов было, и всегда будет, более чем достаточно. Свежеотжатые “витаминные бомбы” обеспечивают организм ... Читать далее »