Суббота , 23 Сентябрь 2017
Домой » Диеты » Полезные советы по похудению для бодибилдеров

Полезные советы по похудению для бодибилдеров

Мотиватор для похудения

 В первую очередь, никогда не доводите себя с помощью всевозможных диет и неправильного голодания до состояния сильного голода!

По этому, питаясь правильно необходимо следовать полезными советами по похудению.

  • кушайте чаще и понемногу;
  • перед основными приемами пищи было бы неплохо выпить стакан воды или скушать легкие первые блюда, такие как салат (но, ни в коем случае заправленный майонезом!!!) или лёгкий овощной суп.
  • между ними не забудьте перекусить фруктом  или нежирным кисломолочным продуктом ( например, йогурт, нежирный кефир, или ряженка);

Основными причинами так называемых провалов похудения (т.е. не достигших результатов) — являются жирные закуски и калорийные перекусы между делом.

Ведь жир на самом деле содержит в несколько раз больше калорий, чем белки или углеводы.

Поэтому жир обязательно срезать, а жареное – только в виде исключения! 

И самое важное – Не путайте голод с аппетитом!!!

Очень уж хочется чего — нибудь сладенького?

Не тянитесь сразу к объекту вашего аппетита, подождите сначала 10 минут. Ведь мы вляд-ли сможем улучшить свою форму не следуя советам по правильному питанию.

Если же вы и через некоторое время чувствуете себя голодным, то позвольте себе подобную мелочь. Во всем себе отказывать, тоже не помогает при сбрасывании веса.

Но при этом очень важно – количество съеденных сладостей! Не целая шоколадка, а кусочек; не целая отбивная  — а побольше салата и жидкости, поменьше мяса.

Пляжный сезон буде скоро открыт, поэтому – желаю вам успеха!

Поделитесь материалом

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*