Пятница , 22 Сентябрь 2017
Домой » Для начинающих бодибилдеров » Алкоголь и бодибилдинг, влияние на организм при тренировках.
Алкоголь и бодибилдинг, влияние на организм при тренировках.

Алкоголь и бодибилдинг, влияние на организм при тренировках.

Алкоголь и бодибилдинг, совместимы ли данные понятия? Употребление спиртных напитков является одним из главных атрибутов веселого застолья, праздника, торжества. Это заложено в культуре нашего народа и ничего с этим не поделаешь. Кажется, что плохого может сделать рюмка водки или бокал вина в праздничный день? Но ведь каждый из нас знает о последствиях действия алкоголя на организм. И принять решение: употреблять спиртное или нет — дело индивидуальное.

Далее мы рассмотрим как именно влияют напитки, содержащие алкоголь на спортсменов.

Перво-наперво культурист должен осознавать, что даже маленькая доза алкоголя негативно воздействует на организм.

Теперь детальнее рассмотрим воздействии хмельных напитков на организм человека с точки зрения физиологии:

  1. Спирт сокращает выработку гормона роста. Многие исследователи твердят о подавлении алкоголем выработки инсулиноподобного фактора роста GF. На протяжении всего пары недель его уровень уменьшается приблизительно на 70-75 %.
  1. Горячительное замедляет синтез протеина в мышцах. Синтез протеина в мышцах – это процесс синтеза аминокислот между собой в определенной последовательности. Даже небольшая доза алкоголя  задерживает данный процесс на 20% , из-за выброса гормона кортизола.
  1. Напитки, содержащие алкоголь ослабляют действие тестостерона в вашем организме. Это происходит, так как:
    1. Увеличивается количество белков, которые блокируют тестостерон;
    2. Ускоряется конверсия тестостерона в эстроген (женский гормон);
    3. Многие алкогольные напитки, в частности пиво, несут эстроген в ваш организм;
    4. Спиртное стимулирует эстрогеновые рецепторы (в следствие чего у фанатов пива развивается гинекомастия).
  1. Из-за активного приема алкоголя происходит нарушения сна. Фазы сна сбиваются и поэтому снижается способность мышц восстанавливаться.
  1. В организме пьющего наблюдается недостаток витаминов и минералов.

Алкоголь сокращает в организме человека количество витаминов А, С, В а также кальция, цинка и фосфатов. А данные элементы в свою очередь влияют на создание андрогенно – анаболических гормонов и построение мышц.

Поделитесь материалом

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*