Пятница , 22 Сентябрь 2017
Домой » Музыка для тренировок

Музыка для тренировок

музыка для тренировок

Музыка для тренировок

Регулярные тренировки – серьезная задача, которая не каждому по силам. Иногда происходит так, что спустя 2-3 месяца интенсивных спортивных нагрузок энтузиазм проходит и сил на посещение спортивного зала остается все меньше и меньше. Помочь здесь может правильный настрой, и музыка — один из способов его создать. Грамотное музыкальное сопровождение способствует более успешному результату в любой деятельности и в спорте в том числе.

Как музыка влияет на тренировочный процесс

Ритмичная и быстрая музыка помогает настроиться на тренировку и сохранить активность в течение длительного времени. Для силовых и кардио тренировок прекрасно подходит рок. Он задает ритм, ускоряет сердцебиение и задает темп. Это лишь одна из причин использовать музыку в качестве звукового сопровождения на тренировках.

Независимо от типа физической нагрузки и вида музыки, которую человек слушает во время тренировки, существуют различные эффекты, которые музыка оказываетна организм тренирующегося:

  • более быстрая реакция;
  • повышенная выносливость;
  • уменьшение усталости;
  • хорошее настроение и позитивный настрой;
  • отличная концентрация;
  • возможность выдержать более продолжительное спортивное занятие;
  • повышенный синтез гормона тестостерона, отвечающего за силы и выносливость;
  • более интенсивная выработка адреналина, снижающего усталость и слабость в мышцах.

Научно доказано, что хорошая ритмичная музыка уменьшает усталость, дает атлету дополнительную выносливость и позволяет продлить тренировку на 50%. Музыка задает темп, который помогает выдержать необходимую интенсивность и соблюсти нужное число повторений. Повышенный синтез тестостерона и адреналина позволяет снизить усталость в мышцах, а благодаря физиологическому и психологическому воздействию музыки атлету легче сконцентрироваться и сосредоточиться на тренировке.

Слушайте музыку и формируйте свое спортивное расписание, достигая высоких результатов и ставя себе амбициозные задачи.

Скачать музыку для тренировок:

Поделитесь материалом
Один комментарий
  1. Страница будет обновляться, на данный момент выкладываю три своих старых плейлиста, буду обновлять и выкладывать новые по возможности. Скачивайте, комментируйте..

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*