Пятница , 22 Сентябрь 2017
Домой » Статьи про питание » Что плохого в сахаре?
Что плохого в сахаре?

Что плохого в сахаре?

Американцы, например, съедают около 20 чайных ложек в день. Это равно 320–ти калорий в день или 117000 калориям в год, что в свою очередь оборачивается в 33 фунта (15 кг) жира! И это, не считая натуральных сахаров, находящихся во фруктах и овощах.

Это только тот сахар, который мы добавляем в нашу пищу.

Сюда входит белый, сырой, бурый или тростниковый сахар, кукурузный сироп или кукурузный сироп с большим содержанием фруктозы, патока, мед или сироп сорго и концентраты фруктовых соков.

Не важно как вы это назовете, все равно это тот же, ”старый, добрый” белый столовый сахар, который содержит 4 калории в грамме ложек – это почти в два раза больше, чем нам следует поглощать.Что плохого в сахаре

Для того, чтобы снизить употребление сахара, нам следует научиться очень внимательно читать этикетки, потому что сахар, похоже, добавляют практически во все продукты.

Вознаграждение за такое внимание будет велико.

Кроме этого стоит следовать рекомендациям по правильному питанию в бодибилдинге.

Ограничивая употребление сахара мы стабилизируем уровень инсулина и сахара крови, избавляемся от жира и предотвращаем возникновение диабета 2 типа (инсулиннезависимого) – болезни, которая в наши дни приобретает эпидемический характер среди молодых американцев.

И не забывайте еoе об одной пользе от контроля над уровнем инсулина и сахара крови – он помогает нам усилить сжигание жиров и увеличить потенциал мышечного роста.

Ограничивая потребление сахара, мы стабилизируем уровень инсулина и усиливаем способность организма сжигать жиры.

Ведь правильное питание в бодибилдинге — это весомая часть успеха в тренировке своего тела.

Поделитесь материалом

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*