Пятница , 22 Сентябрь 2017
Домой » Здоровое питание » Фруктовые шейки (соки) для спортсменов

Фруктовые шейки (соки) для спортсменов

ШейкФруктовые шейки для максимальной подзарядки энергии!

Итак, свеже-отжатые фруктовые соки:

  • это полезно
  • они укрепляют иммунную систему
  • их не трудно готовить
  • и для этого не нужно больших затрат драгоценного времени

А самое главное – это же необычайно вкусно и нет предела разнообразию вкусов; ведь фруктов, их видов и сортов было, и всегда будет, более чем достаточно.

Свежеотжатые “витаминные бомбы” обеспечивают организм бодибилдера не только витаминами, но и минеральными веществами, энзимами и т. п.

Для тех, кто не верит, или верит, но еще не пробовал – привожу мои любимые рецепты для опробования.

 

Энергетический шейк

(на 2 порции)

1 апельсин, 1 морковка, если есть возможность, то не помешал бы такой экзотический фрукт, как Папайя.

Мелко нарезать и…прямыми путями в шейк – миксер (соковыжималка).

Вкусный и простой в приготовлении, этот сок поставляет организму витамин C, бета каротин, а также улучшает обмен веществ и положительно влияет на его ускорение благодаря энзимам.

Это поможет быстрее восстановить силы после тяжелой, изнурительной тренировки.

Иммуноукрепляющий напиток

180 мл холодного молока, 100г ягод, черной смородины, 1 яйцо, 60мл воды, натертую корку апельсина, да и немного самого апельсина не помешает (немного, по вкусу), и немного пивных дрожжей.

Ну, и, как полагается в наш шейк – миксер!

Обратите внимание, взбивать нужно так долго, пока не превратится в настоящую пену.

Это волшебный напиток обеспечивает организм такими полезными питательными веществами как белок, флавоноиды, витамины группы С и В – а они все, в свою очередь, укрепляют иммунную систему. Что, в общем – то, является очень важным аспектом в правильном питании и образе жизни не только спортсменов, но их все нужно отметить, в первую очередь.

Поделитесь материалом

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*