Воскресенье , 24 Сентябрь 2017
Домой » Архивы с метками: диета

Архивы с метками: диета

Постановка задач по части питания. Построение диеты. Часть 1.

Итак, ваши тренировки с отягощениями становятся все интенсивнее, аэробный тренинг выматывает вас до предела. Возникает вполне резонансный вопрос: сейчас, когда до финиша остаются считанные недели, следует ли вам еще больше урезать калорийность или продолжать в прежнем ключе, то есть питаться так, как в прошлом месяце? Не забывайте, что вы стремитесь стать сильнее и стройнее одновременно. Если ваш организм будет получать ... Читать далее »

Постановка задач по части питания. Построение диеты. Часть 2.

Как вы уже поняли это вторая часть статьи чтобы более детально ознакомится с первой частью постановкой задач в области питания, вам необходимо перейти по ссылке. Постановка задач по части питания. Построение диеты. Часть 1. План диеты на 5 дней День 1. Меню на 1600 ккал Завтрак Болткнья из 2 яичных белков/ 2 ломтика тоста из цельного зерна с 1 столовой ... Читать далее »

Тренируем руки

Тренировку мышц рук многие считают более сложной, чем тренировку ног, спины, грудных мышц. Когда я впервые начал тренироваться, я  думал, что для достижения эффекта от тренировок рук, я должен работать с самыми большими весами, которые я могу поднять. Я был уверен, что необходимо выполнять такие упражнения, как: сгибание рук на изолирующей скамье, сгибание рук со штангой, отжимание на брусьях, жим ... Читать далее »