Воскресенье , 24 Сентябрь 2017
Домой » Архивы с метками: для тренировки бицепсов и трицепсов

Архивы с метками: для тренировки бицепсов и трицепсов

Сгибание рук с гантелями («Молотки»)

Молотковое сгибание рук с гантелями — это  упражнение названо так потому что движение гантелью имитирует удары молотком.Также «Молотки»любимое упражнение многих известных атлетов, таких как Арнольд Шварцнегер, Александр Невский ну и много других. Техника выполнения упражнения: Упражнение это можно выполнять как одновременно двумя руками, так и поочерёдно правая левая, методику вы выбираете сами, ту которую вам будет удобней выполнять. Но чаще ... Читать далее »

Тренируем руки

Тренировку мышц рук многие считают более сложной, чем тренировку ног, спины, грудных мышц. Когда я впервые начал тренироваться, я  думал, что для достижения эффекта от тренировок рук, я должен работать с самыми большими весами, которые я могу поднять. Я был уверен, что необходимо выполнять такие упражнения, как: сгибание рук на изолирующей скамье, сгибание рук со штангой, отжимание на брусьях, жим ... Читать далее »