Воскресенье , 24 Сентябрь 2017
Домой » Архивы с метками: грудь

Архивы с метками: грудь

Пулловер с гантелью

Пулловер

Пулловер Пулловер — это упражнение которое поможет вам расширить грудные мышцы за счет растяжения межреберных хрящей. Выполняется пуловер с гантелью лёжа поперёк скамьи. Техника выполнения упражнения: Приготовьте гантель, с которой вы будете выполнять упражнения. Попросите своего напарника, чтобы он подал вам гантель, так как самому, возможно, будет неудобно принять нужное положение для выполнения этого упражнения. Обратите внимание, как нужно правильно брать ... Читать далее »

Жим в тренажере «Хаммер»

Жим в тренажере Хаммер или так называемый жим от груди в тренажере, создан для  развития мышц груди, и является аналогом жима штанги лёжа. Он в основном воздействует на верхний отдел пекторальных мышц груди. Это тренажер со свободным весом. Техника выполнения упражнения в тренажере «Хаммер» Садитесь на тренажер и отрегулируйте сиденья по своему росту так чтобы жать от средины груди. Выставьте необходимый ... Читать далее »