Воскресенье , 24 Сентябрь 2017
Домой » Архивы с метками: икры

Архивы с метками: икры

Подъемы на носок сидя (на тренажере).

Подъемы на носок сидя (на тренажере). Данное упражнение аналогично поднятиям на носок стоя. Оно также воздействует на икорные мышцы. Единственным исключением является техника выполнения упражнения, она немного проще. Техника выполнения: Сядьте за тренажер, стопы поставьте на специальную перекладину передней частью, что бы было возможно поднимать ногу на носке вверх/вниз. Коленями упритесь в специальные подколенники. Руками возьмитесь за поручни перед вами. ... Читать далее »