Суббота , 23 Сентябрь 2017
Домой » Архивы с метками: Как поднять максимальный вес

Архивы с метками: Как поднять максимальный вес

Арифметика силы. Как измерить силу

Сколько вы жмете лежа? Самые точные методы измерения вашей силы. Бодибилдеры не ставят силовых рекордов. Между тем, согласитесь, интересно сколько вы могли бы выжать в одном единственном повторе жима лежа. Существует несколько формул, позволяющих спрогнозировать ваш одноповторный максимум (1ПМ) в любом упражнении. Достаточно знать, какой вес вы в состоянии осилить определенное число раз, все остальное уже элементарная арифметика. Каждая формула, ... Читать далее »