Воскресенье , 24 Сентябрь 2017
Домой » Архивы с метками: класическая становая тяга

Архивы с метками: класическая становая тяга

Программа тренировок мышц бицепсов бедер

Когда и как часто нагружать бицепсы бедер? В принципе, вполне достаточно делать это раз в неделю, конечно, с условием, что нагрузка будет достаточно интенсивной. При этом ваша недельная тренировочная схема может выглядеть следующим образом, как в таблице 1. Таблица 1.Тренировочный график Понедельник грудь, дельты, трицепс Среда квадрицепсы, бицепсы бедер, икроножные Пятница спина, бицепс Скептик может отметить, что после работы над ... Читать далее »