Воскресенье , 24 Сентябрь 2017
Домой » Архивы с метками: Основные принципы тренировки

Архивы с метками: Основные принципы тренировки

Как построить широкие плечи? Советы Тимоти Фрица.Разгадка высокой эффективности. Часть 2.

Для просмотра первой части статьи вам необходимо перейти по указанной ссылке. Как построить широкие плечи? Советы Тимоти Фрица.Изолированные упражнения. Часть 1. Разгадка высокой эффективности. Любой вид изолированных подъемов будет эффективен только при выполнении следующих условий: Точном соблюдении правильной техники; Правильном выборе рабочего веса; Правильная техника подъемов  в свою очередь имеет два условия. Первое угол сгиба локтей нельзя изменять на протяжении ... Читать далее »

Тренировка бицепсов бедер – ваш святой долг!

Если вы завсегдатай тренажерного зала, то вам наверняка нравится время от времени крутится перед зеркалом, радостно отмечая приятные глазу перемены, происходящие с вашей бренной оболочкой. Что характерно, мужчинам это занятие доставляет ничуть не меньшее удовольствие, чем дамам. Оно и понятно: ты проливаешь реки пота, ворочая штанги и гантели, а потом – бац! – и вот они, заветные плоды твоих трудов. ... Читать далее »

Программа тренировок мышц бицепсов бедер

Когда и как часто нагружать бицепсы бедер? В принципе, вполне достаточно делать это раз в неделю, конечно, с условием, что нагрузка будет достаточно интенсивной. При этом ваша недельная тренировочная схема может выглядеть следующим образом, как в таблице 1. Таблица 1.Тренировочный график Понедельник грудь, дельты, трицепс Среда квадрицепсы, бицепсы бедер, икроножные Пятница спина, бицепс Скептик может отметить, что после работы над ... Читать далее »

Основные принципы тренировки

Какая ваша излюбленная группа мышц? Пресс, ноги, грудь? А как насчет бицепса? Многие согласятся с тем, что руки профессионального спортсмена или любителя являются его визитной карточкой. И это не удивительно, ведь по тому, насколько развиты руки, судят и о его общей физической подготовке. Можете ли вы назвать, у кого из профессионалов самые большие грудные мышцы или самые большие мышцы ног? ... Читать далее »