Воскресенье , 24 Сентябрь 2017
Домой » Архивы с метками: прокачка средней груди

Архивы с метками: прокачка средней груди

Атака на грудь.

Элитный профи Денис Джеймс делится секретами накачки груди. Многие новички полагают, что главное упражнение для накачки груди – это жим лежа. Мол, жим почаще, а остальное приложится. Доходит до того, что их интересует лишь поднятие килограммы да общее число повторов. Предупреждаю: такая тактика до добра не доведет! Максимум, на что вы можете рассчитывать – это травмированные плечи и некрасиво нависающие ... Читать далее »

Разведение гантелей лежа на скамье под углом

Разведение гантелей лежа на скамье под углом

Разведение гантелей лежа на скамье под углом Разведение гантелей лежа на скамье под углом, так называемая (разводка). Это добивочное, упражнение, оно предназначено для  прокачки верхней части груди. Его можно выполнять  на наклонной скамье, под углом 45 градусов, либо же расположится  на жиме штанги под углом,  используя гантели. Техника выполнения упражнения  Для того чтобы выполнить максимально правильно это упражнение , вам ... Читать далее »

Сведение рук в кроссовере стоя через верхние блоки

Сведение рук в кроссовере через верхние блоки — это изолирующее упражнение, которое  в зависимости  от уровня точки сведения рук, поможет вам в развитии средней, нижней  и внутренней частей груди. Техника выполнения упражнения: Для выполнения сведения прямых рук в кроссовере (тросовом тренажере) выставьте на блоках нужный вам вес. Затем  возьмитесь руками за ручки, которые прикреплены к тросам. Станьте по центру между стойками ... Читать далее »

Сведение рук в тренажере бабочка

Сведение рук в тренажере бабочка

Приветствую вас на сайте STRONG MUSCLE | Мир бодибилдинга. В этой статье я расскажу вам о технике выполнения очень эффективного изолирующего упражнения. Сведение рук в тренажере бабочка — это прекрасное упражнение, которое поможет вам включить в роботу среднюю и внутреннюю части груди. Также вы можете чередовать его с разведением гантелей лежа на горизонтальной скамье. Это упражнения для груди не очень отличается ... Читать далее »