Воскресенье , 24 Сентябрь 2017
Домой » Архивы с метками: прокачка трицпепса

Архивы с метками: прокачка трицпепса

Отжимания на брусьях (на трицепс)

Отжимание на брусьях  — это базовое упражнение,  которое прокачивает не только мышцы груди, а мышцы трицепса. Поэтому вы можете увидеть его в 2 совершенно разных классификациях, как у мышц груди, так и у группы мышц трицепса. Брусья превосходное упражнение, которое можно выполнять не только в спортзале а и на улице (на спортивных площадках). Оно подходит как начинающим, так и опытным ... Читать далее »

Анатомия трицепса

пучки трицепса, арнольд

Трехглавая мышца плеча (или трицепс), пролегающая на задней поверхности руки от плеча до локтя, имеет три отчетливо выраженных пучка. длинный пучок начинается от лопатки, чуть ниже плечевого сустава; боковой (латеральный) пучок имеет место прикрепления на задней поверхности плечевой кости, выше ее середины; средний (медиальный) пучок – у нижнего конца плечевой кости. У локтя все три пучка ”сливаются” в общее сухожилие ... Читать далее »

Советы, как правильно качать трицепс.

В этой статье вы найдете основополагающие методические принципы прокачки трицепса и анатомические начала. Все это поможет работе вашего воображения. Вам надо вчувствоваться в работу трицепса. Как раз с этого и начинается рост.   Индивидуальный подход Будьте готовы к тому, что какое – то  из упражнений будет у вас получатся лучше, какое – то хуже. Виноваты в этом генетические различия в прикреплениях ... Читать далее »