Воскресенье , 24 Сентябрь 2017
Домой » Архивы с метками: прокачка внутренней груди

Архивы с метками: прокачка внутренней груди

Атака на грудь.

Элитный профи Денис Джеймс делится секретами накачки груди. Многие новички полагают, что главное упражнение для накачки груди – это жим лежа. Мол, жим почаще, а остальное приложится. Доходит до того, что их интересует лишь поднятие килограммы да общее число повторов. Предупреждаю: такая тактика до добра не доведет! Максимум, на что вы можете рассчитывать – это травмированные плечи и некрасиво нависающие ... Читать далее »

Сведение рук в кроссовере стоя через верхние блоки

Сведение рук в кроссовере через верхние блоки — это изолирующее упражнение, которое  в зависимости  от уровня точки сведения рук, поможет вам в развитии средней, нижней  и внутренней частей груди. Техника выполнения упражнения: Для выполнения сведения прямых рук в кроссовере (тросовом тренажере) выставьте на блоках нужный вам вес. Затем  возьмитесь руками за ручки, которые прикреплены к тросам. Станьте по центру между стойками ... Читать далее »

Сведение рук в тренажере бабочка

Сведение рук в тренажере бабочка

Приветствую вас на сайте STRONG MUSCLE | Мир бодибилдинга. В этой статье я расскажу вам о технике выполнения очень эффективного изолирующего упражнения. Сведение рук в тренажере бабочка — это прекрасное упражнение, которое поможет вам включить в роботу среднюю и внутреннюю части груди. Также вы можете чередовать его с разведением гантелей лежа на горизонтальной скамье. Это упражнения для груди не очень отличается ... Читать далее »