Воскресенье , 24 Сентябрь 2017
Домой » Архивы с метками: советы

Архивы с метками: советы

6 причин заниматься спортом утром

6 причин заниматься спортом утром

У каждого человека время, которое он может выделить тренировке зависит от многих факторов: режима дня, работы, учебы, своих увлечений или обязанностей.  У кого же свободный жизненный график, тем легче. Выбор времени тренировки зависит от личных предпочтений: кому то удобнее до обеда, кому-то — после. Ниже мы приведем ряд причин, по которым заниматься спортом предпочтительно утром. В особенности это относится к ... Читать далее »

Держи голову в холоде!

Все мы знаем что физические нагрузки повышают температуру тела. Но вот недавно ученые обнаружили, что они вдобавок повышают температуру мозга. Казалось бы что такого? Но нет, горячая (в буквальном смысле слова) голова крайне отрицательно влияет на мышечную силу, выносливость и координацию. Как и следовало ожидать, по ходу опытов выяснилось, что тренировки в жару в большей степени повышают температуру мозга, нежели ... Читать далее »

Рекомендуемые упражнения для ударного набора массы!

Люди, которые только начинают тренироваться. Хотят, чтобы их сразу наставили на путь истинный. Поэтому часто интересующие вопросы многих : какие упражнения рекомендуют для ударного набора массы? И второе. Как прорисовать мускулатуру? На эти два вопроса нам даст ответ пятикратный Мистер Олимпии Ронни Колейман. Суть самого тренинга проста. Чем больше рабочие веса, тем больше мышцы. Так что лучшими для набора массы ... Читать далее »

Как построить широкие плечи? Советы Тимоти Фрица.Когда выполнять. Часть 4.

Для просмотра второй части статьи, вам необходимо перейти по указанной ссылке.Как построить широкие плечи? Советы Тимоти Фрица.С чего начать. Часть 3. Когда выполнять? Мы привыкли думать, что комплексные упражнения главнее изолированных. В этом смысле, жимы, сидя для дельт важнее пустяковых разведений. Сплошь и рядом советуют начинать тренинг дельт с тяжелых жимов. А надо ли? Вся энергия уйдет в движение, которое ... Читать далее »

Как построить широкие плечи? Советы Тимоти Фрица.С чего начать. Часть 3.

Для просмотра второй части статьи, вам необходимо перейти по указанной ссылке.Как построить широкие плечи? Советы Тимоти Фрица.Разгадка высокой эффективности. Часть 2. С чего же начать? Вообще-то, идеальной программы, для дельт не существует. Разные пучки дельт у всех развиты по-разному. Но общие закономерности есть. К примеру, у новичков задний пучок обычно отсутствует напрочь. Это и понятно. Данный пучок работает при отведении ... Читать далее »

Как построить широкие плечи? Советы Тимоти Фрица.Разгадка высокой эффективности. Часть 2.

Для просмотра первой части статьи вам необходимо перейти по указанной ссылке. Как построить широкие плечи? Советы Тимоти Фрица.Изолированные упражнения. Часть 1. Разгадка высокой эффективности. Любой вид изолированных подъемов будет эффективен только при выполнении следующих условий: Точном соблюдении правильной техники; Правильном выборе рабочего веса; Правильная техника подъемов  в свою очередь имеет два условия. Первое угол сгиба локтей нельзя изменять на протяжении ... Читать далее »

Как построить широкие плечи? Советы Тимоти Фрица.Изолированные упражнения. Часть 1.

Хочешь расшириться? Возьми на вооружение методику профессионалов! Что в первую очередь бросается в глаза простому обывателю, когда он видит культуриста? Огромный массив плеч! Как расширить плечи? Надо запредельно раскачать дельтовидные мышцы. Они лежат на внешней оконечности плеч и при увеличении объемов способны добавить вашим плечам до 15 см ширины! Изолированные упражнения: движения в одном суставе Как известно, все упражнения делятся ... Читать далее »

Чудесное фосфолипидное исцеление от холистириноза. Часть 1.

Вы не раз читали, что жиры – это плохо, жирная пища приводит к тучности и плохому самочувствию. Одышка, давление, атеросклероз, диабет – все эти и многие другие неприятные вещи имеют непосредственное отношение к жирам. Однако есть и хорошие жиры, которые в состоянии исцелять нас лучше всяких лекарств. Вот об этих удивительных жирах мы и продолжим разговор. Учитывая то, что первые ... Читать далее »

Программа тренировок на грудь (часть 2)

Если вы хотите  посмотреть  тренировочну программу 1,  вам нужно перейти по указанной  ссылке .Атака на грудь.Часть 2.Тренировочная программа 1. Вторая тренировка напоминает первую, просто она задает нагрузку несколько иного рода. Кроме того, чем дольше промежуток времени между выполнением одних и тех же движений, тем больше у вас времени для восстановления от нагрузок. Отведите мышцам пять – семь дней на восстановление ... Читать далее »

Продукты самые богатые витамином С.

Нужен витамин С? Съешьте перчик! Если вам нужен первоклассный источник витамина С. Вы все сейчас наверное подумали про апелисин. Забудьте про апельсин – съешьте лучше сладкий перчик!Некоторые из разновидностей сладкого перца содержат втрое больше витамина С, чем те же апельсины или клубника.Так что вопрос с витамином С решается элементарно просто – включите  несколько кусочков сладкого перца в свой диетический салат. ... Читать далее »