Воскресенье , 24 Сентябрь 2017
Домой » Архивы с метками: советы по питанию для спортсменов

Архивы с метками: советы по питанию для спортсменов

Pure Organic, биологически активная добавка!

От разнообразия предлагаемых сегодня пищевых добавок может закружится голова: сотни наименований углеводных и белковых смесей, креатины, Л-карнитины, липотропики, аминокислоты, макро-и микро, витамины…Но несмотря на такое разнообразие, многие из продуктов лишь дублируют друг друга и ничего принципиально нового, к сожалению, на рынке спортивного питания не появляется. Впрочем, это не совсем так. Дело в том, что в России создан ряд новых биопродуктов, ... Читать далее »

Чудесное фосфолипидное исцеление от холистириноза. Cодержание фосфолипидов в основных пищевых продуктах. Часть 3.

Для того чтобы вернутся  к предведущей статье к началу списка продуктов содержащие фосфолипиды, вам необходимо перейти по указанной ссылке.Чудесное фосфолипидное исцеление от холистириноза. Cодержание фосфолипидов в основных пищевых продуктах. Часть 2. Молочные продукты Все виды сухого молока и молочного протеина содержат не менее 0,8 грамм фосфолипидов. Столько же содержит и сухая молочная смесь “Малыш”. А вот сухая молочная смесь в ... Читать далее »

Чудесное фосфолипидное исцеление от холистириноза. Cодержание фосфолипидов в основных пищевых продуктах. Часть 2.

Вы можете вернутся к истокам первой части сатьи и узнать о хороших жирах (фосфолипидах), которые в состоянии исцелять нас лучше всяких лекарств. Перейдя по указанной ссылке.Чудесное фосфолипидное исцеление от холистириноза. Часть 1. Зерновые и бобовые продукты Если брать исходно цельные продукты, то картина складывается следующая: наибольшее количество фосфолипидов, как ни странно это может показаться на первый взгляд, содержит горох – ... Читать далее »

Продукты самые богатые витамином С.

Нужен витамин С? Съешьте перчик! Если вам нужен первоклассный источник витамина С. Вы все сейчас наверное подумали про апелисин. Забудьте про апельсин – съешьте лучше сладкий перчик!Некоторые из разновидностей сладкого перца содержат втрое больше витамина С, чем те же апельсины или клубника.Так что вопрос с витамином С решается элементарно просто – включите  несколько кусочков сладкого перца в свой диетический салат. ... Читать далее »

Постановка задач по части питания. Построение диеты. Часть 1.

Итак, ваши тренировки с отягощениями становятся все интенсивнее, аэробный тренинг выматывает вас до предела. Возникает вполне резонансный вопрос: сейчас, когда до финиша остаются считанные недели, следует ли вам еще больше урезать калорийность или продолжать в прежнем ключе, то есть питаться так, как в прошлом месяце? Не забывайте, что вы стремитесь стать сильнее и стройнее одновременно. Если ваш организм будет получать ... Читать далее »

Постановка задач по части питания. Построение диеты. Часть 2.

Как вы уже поняли это вторая часть статьи чтобы более детально ознакомится с первой частью постановкой задач в области питания, вам необходимо перейти по ссылке. Постановка задач по части питания. Построение диеты. Часть 1. План диеты на 5 дней День 1. Меню на 1600 ккал Завтрак Болткнья из 2 яичных белков/ 2 ломтика тоста из цельного зерна с 1 столовой ... Читать далее »

Креатин: прибавляет силы, увеличивает мышечную массу и сжигает жир!

Если бы мы сообщили вам, что недавние исследование выявило прибавление физической силы и мышечной массы у тех, кто принимал креатин, вы бы только плечами пожали: Подумаешь новость! Ну а если мы вам скажем, что тоже исследование обнаружило еще и убивание у окреатиненных участников жировой массы? Да – да, именно жировой! Ученые отобрали для своего эксперимента 26 военнослужащих, чтобы изучить влияние ... Читать далее »

Спортивный продукт компании BIOMAN — DYMATIZE NUTRITION. Часть 1.

Вы уже наверни-ка, слышали, что в бодибилдинге существует 3 этапа в подготовки к соревнованиям, которые непосредственно связаны с питанием:    Набор мышечной массы, в этот период вам нужно кушать все и чем больше тем лучше. Набор качественной сухой массы, в этот период вам уже будет не достаточно употреблять простые продукты, что бы нарастить сухие мышцы,  как раз в этот период ... Читать далее »

Когда, в течение какого периода времени и какие добавки принимать, в каком количестве?

Люди, употребляющие пищевые добавки, очень часто задают себе вопросы – когда, в течение какого периода времени и какие добавки принимать, в каком количестве? В первую очередь основа питания – это тщательный подбор питательных веществ и пищевых добавок. Основой питания спортсменов, занимающихся бодибилдингом или любым другим видом спорта, является систематический прием пищи, пополнение крови (сахарами и аминокислотами) для обеспечения систематической выработки ... Читать далее »

Сбалансированое питание

Прием пищи до тренировки Наилучшей является пища с наибольшим содержанием  углеводов. Хлеб, рис, спагетти, каши, фрукты или протеиновые смеси – все это хороший выбор. Конечно же, вы хотите сохранить уровень сахара в крови и снизить чувство голода – углеводы станут лучшими помощниками в этом. Углеводная пища обычно должна приниматься за час до тренировки. Однако, в зависимости от индивидуальных особенностей следует ... Читать далее »