Суббота , 23 Сентябрь 2017
Домой » Архивы с метками: средний пучок дельт

Архивы с метками: средний пучок дельт

Как построить широкие плечи? Советы Тимоти Фрица. Подъем рук через стороны (средний пучек). Часть 7.

Для переходя в предвидущую часть статьи вам необходимо перейти по указанной ссылке. Как построить широкие плечи? Советы Тимоти Фрица. Подъем рук перед собой (передний пучок). Часть 6. Подъем рук через стороны (средний пучок). Биомеханика: В исходном положении прямые руки немного вынесены вперед. Локти чуть согнуты. Поднимайте прямые руки точно в стороны. Когда проходите последнюю верхнюю треть амплитуды, наклоните гантели вперед, словно ... Читать далее »

Как построить широкие плечи? Советы Тимоти Фрица. Анатомия плеча.Часть 5.

Для переходя в предвидущую часть статьи вам необходимо перейти по указанной ссылке. Как построить широкие плечи? Советы Тимоти Фрица.Когда выполнять. Часть 4. Анатомия плеча Дельтовидная мышца покоится на плечевом суставе. Это один из наиболее сложных суставов нашего скелета. Плечевое сочленение состоит из плечевой кости, ключицы и лопатки. Анатомическое строение сустава позволяет перемещать руку в разных плоскостях с большой степенью свободы. Дельтовидная ... Читать далее »

Как построить широкие плечи? Советы Тимоти Фрица.С чего начать. Часть 3.

Для просмотра второй части статьи, вам необходимо перейти по указанной ссылке.Как построить широкие плечи? Советы Тимоти Фрица.Разгадка высокой эффективности. Часть 2. С чего же начать? Вообще-то, идеальной программы, для дельт не существует. Разные пучки дельт у всех развиты по-разному. Но общие закономерности есть. К примеру, у новичков задний пучок обычно отсутствует напрочь. Это и понятно. Данный пучок работает при отведении ... Читать далее »