Воскресенье , 24 Сентябрь 2017
Домой » Архивы с метками: тренировка квадрицепсов

Архивы с метками: тренировка квадрицепсов

Тренировка бицепсов бедер – ваш святой долг!

Если вы завсегдатай тренажерного зала, то вам наверняка нравится время от времени крутится перед зеркалом, радостно отмечая приятные глазу перемены, происходящие с вашей бренной оболочкой. Что характерно, мужчинам это занятие доставляет ничуть не меньшее удовольствие, чем дамам. Оно и понятно: ты проливаешь реки пота, ворочая штанги и гантели, а потом – бац! – и вот они, заветные плоды твоих трудов. ... Читать далее »

Программа тренировок мышц бицепсов бедер

Когда и как часто нагружать бицепсы бедер? В принципе, вполне достаточно делать это раз в неделю, конечно, с условием, что нагрузка будет достаточно интенсивной. При этом ваша недельная тренировочная схема может выглядеть следующим образом, как в таблице 1. Таблица 1.Тренировочный график Понедельник грудь, дельты, трицепс Среда квадрицепсы, бицепсы бедер, икроножные Пятница спина, бицепс Скептик может отметить, что после работы над ... Читать далее »