Воскресенье , 24 Сентябрь 2017
Домой » Архивы с метками: тренировка ног

Архивы с метками: тренировка ног

Эффективно тренировки для ягодичных мышц

Можно попробовать целый комплекс упражнений. Во первых, классические приседания со штангой. Просто опускаться с грузом нужно достаточно низко, почти до касания пола – так нагрузка на ягодицы будет максимальной. Далее. Становая тяга на прямых ногах также отлично прорабатывает эту область тела. Не следует забывать и о таком замечательном упражнении, как гиперэкстензия. Ну и выпады со штангой на плечах тоже могут ... Читать далее »

Тренировка бицепсов бедер – ваш святой долг!

Если вы завсегдатай тренажерного зала, то вам наверняка нравится время от времени крутится перед зеркалом, радостно отмечая приятные глазу перемены, происходящие с вашей бренной оболочкой. Что характерно, мужчинам это занятие доставляет ничуть не меньшее удовольствие, чем дамам. Оно и понятно: ты проливаешь реки пота, ворочая штанги и гантели, а потом – бац! – и вот они, заветные плоды твоих трудов. ... Читать далее »