Четверг , 21 Сентябрь 2017
Домой » Архивы с метками: Упражнения на нижнюю грудь

Архивы с метками: Упражнения на нижнюю грудь

Подтягивание на турнике

Подтягивание на турнике вам знакомо с детства. Как не странно очень хорошее упражнение для увеличения ширины спины. Что б достичь максимального эффекта от подтягивания на турнике стоит нацепить пояс с весом. Также не надо расшатываться во время подтягивания, некоторые так делают, от этого упражнения становится не качественно сделано. Этим вы другими мышцами помогаете подтянутся себе, а вам нужно делать максимальную ... Читать далее »

Вертикальная тяга широким хватом

Вертикальная тяга широким хватом Очень прекрасное упражнения для тех кто хочет увеличить мышцы верха спины. Ну лучше выполнять это упражнения с целью увеличения спины, очень хорошо увеличивает размах крыльев. Также вертикальная тяга широким хватом дает хороший эффект на мышцы груди.  Упражнение можно делать как новичкам так и профи.  Лучше выполнять это упражнение в начале тренировки спины, после подтягиваний. После вертикальной тяги ... Читать далее »

Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях это отличное  упражнение, которое в момент работы прокачивает не только мускулы груди, но и включает в работу другие группы мышц, а именно трёхглавую мышцу трицепса и передние дельты. И ещё один огромный плюс отжиманий на брусьях, заключается в том что  в момент когда ваши мышцы начнут привыкать к нагрузкам (к весу вашего тела ), вы сумеете сами ... Читать далее »

Сведение рук в кроссовере стоя через верхние блоки

Сведение рук в кроссовере через верхние блоки — это изолирующее упражнение, которое  в зависимости  от уровня точки сведения рук, поможет вам в развитии средней, нижней  и внутренней частей груди. Техника выполнения упражнения: Для выполнения сведения прямых рук в кроссовере (тросовом тренажере) выставьте на блоках нужный вам вес. Затем  возьмитесь руками за ручки, которые прикреплены к тросам. Станьте по центру между стойками ... Читать далее »

Жим гантелей лежа

Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье

Здравствуйте уважаемые читатели сайта STRONG MUSCLE | Мир бодибилдинга. В этой статье я расскажу вам о технике выполнения жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье. Читать далее »

Жим штанги лёжа

Бодибилдинг жим лёжа Ронни Колеман

Здравствуйте уважаемые читатели сайта STRONG MUSCLE | Мир бодибилдинга. В этой статье я расскажу вам о технике выполнения жима штанги лёжа, чем отличается жим широким хватом от жима узким хватом, а так-же как быстро и правильно добиться поставленных целей. Читать далее »