Четверг , 21 Сентябрь 2017
Домой » Архивы с метками: Упражнения на трицепс

Архивы с метками: Упражнения на трицепс

Подтягивание на турнике

Подтягивание на турнике вам знакомо с детства. Как не странно очень хорошее упражнение для увеличения ширины спины. Что б достичь максимального эффекта от подтягивания на турнике стоит нацепить пояс с весом. Также не надо расшатываться во время подтягивания, некоторые так делают, от этого упражнения становится не качественно сделано. Этим вы другими мышцами помогаете подтянутся себе, а вам нужно делать максимальную ... Читать далее »

Поочерёдное разгибание рук гантелью в наклоне

Это просто прекрасное изолирующее упражнение, для добивки мышц трицепса. Этим упражнением очень хорошо заканчивать тренировку трицепсов, оно оттачивает их форму и рельеф. Техника выполнения упражнения Выбрав гантель с подходящим весом для вас, постарайтесь правильно занять исходное положение на римском стуле, а как это сделать я вам сейчас объясню. Станьте вертикально вдоль скамьи с правой стороны. Наклонитесь и примите положение прочного ... Читать далее »

Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях это отличное  упражнение, которое в момент работы прокачивает не только мускулы груди, но и включает в работу другие группы мышц, а именно трёхглавую мышцу трицепса и передние дельты. И ещё один огромный плюс отжиманий на брусьях, заключается в том что  в момент когда ваши мышцы начнут привыкать к нагрузкам (к весу вашего тела ), вы сумеете сами ... Читать далее »

Отжимания от пола

Отжимания от пола

Отжимания от пола, также как и брусья — это упражнение сконцентрировано на работе  большой грудной мышцы, передних дельт ну и, конечно же,  трёхглавой  мышце трицепса. Это упражнение можно использовать в качестве разминки, непосредственно перед жимами. Ну и также отжимания – отличный способ  заменить тренировку в спортзале(если вам по какой либо причине не удалось попасть  на неё), и поддерживать свое тело ... Читать далее »

Жим гантелей под углом

Здравствуйте уважаемые читатели сайта STRONG MUSCLE | Мир бодибилдинга. В этой статье я расскажу вам о технике выполнения жима гантелей лёжа под углом.   Читать далее »

Жим гантелей лежа

Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье

Здравствуйте уважаемые читатели сайта STRONG MUSCLE | Мир бодибилдинга. В этой статье я расскажу вам о технике выполнения жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье. Читать далее »