Воскресенье , 24 Сентябрь 2017
Домой » Архивы с метками: здоровое питание для спортсменов

Архивы с метками: здоровое питание для спортсменов

Чудесное фосфолипидное исцеление от холистириноза. Cодержание фосфолипидов в основных пищевых продуктах. Часть 3.

Для того чтобы вернутся  к предведущей статье к началу списка продуктов содержащие фосфолипиды, вам необходимо перейти по указанной ссылке.Чудесное фосфолипидное исцеление от холистириноза. Cодержание фосфолипидов в основных пищевых продуктах. Часть 2. Молочные продукты Все виды сухого молока и молочного протеина содержат не менее 0,8 грамм фосфолипидов. Столько же содержит и сухая молочная смесь “Малыш”. А вот сухая молочная смесь в ... Читать далее »

Чудесное фосфолипидное исцеление от холистириноза. Cодержание фосфолипидов в основных пищевых продуктах. Часть 2.

Вы можете вернутся к истокам первой части сатьи и узнать о хороших жирах (фосфолипидах), которые в состоянии исцелять нас лучше всяких лекарств. Перейдя по указанной ссылке.Чудесное фосфолипидное исцеление от холистириноза. Часть 1. Зерновые и бобовые продукты Если брать исходно цельные продукты, то картина складывается следующая: наибольшее количество фосфолипидов, как ни странно это может показаться на первый взгляд, содержит горох – ... Читать далее »

Постановка задач по части питания. Построение диеты. Часть 1.

Итак, ваши тренировки с отягощениями становятся все интенсивнее, аэробный тренинг выматывает вас до предела. Возникает вполне резонансный вопрос: сейчас, когда до финиша остаются считанные недели, следует ли вам еще больше урезать калорийность или продолжать в прежнем ключе, то есть питаться так, как в прошлом месяце? Не забывайте, что вы стремитесь стать сильнее и стройнее одновременно. Если ваш организм будет получать ... Читать далее »

Правила ШОНА РЕЯ для достижения успеха в тренировках. Часть 1. Калории.

Девять основополагающих закономерностей, которые определяют успех. Правила ШОНА 1. КАЛОРИИ Как бодибилдеру вам пройдется больше времени уделять питанию, чем непосредственно тренировкам. На это есть две причины; мышечный рост и потребление калорий. Когда вы интенсивно тренируетесь, ваш организм расходует внутренние энергетические запасы. Если их не восполнять, то это приведет к потере мышечной массы. Поэтому для набора массы и получения желаемого эффекта от ... Читать далее »

Последствия обезвоживания, и как его избежать в тренировках по бодибилдингу

мокрый спортсмен - бодибилдер

Сильное обезвоживание является потенциально губительным для организма. Тренировка при обезвоживании может вызвать резкий подъем температуры тела и привести к истощению. Даже когда погода прохладная, значительное выделение пота может привести к обезвоживанию. Углеводные напитки Добавление углеводов в напитки является полезным способом повышения запасов энергетического топлива, хотя их высокая концентрация может замедлить желудочное опорожнение, замедляя, таким образом, всасывания воды из кишечника. Результатом ... Читать далее »

Несколько подсказок для понижения давления и уровня холестерина.

продукты с наибольшм содержаниием холестерина

45 % украинцев страдают от высокого давления или от избытка холестерина в организме. Вот несколько подсказок для борьбы с причинами большинства сердечных заболеваний: Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, подвержены риску развития сердечных заболеваний в 2 раза больше, чем те, кто ведет активный образ жизни. Тренируйтесь 3 – 4 раза в неделю, используя как аэробные, так и анаэробные упражнения в своих ... Читать далее »

7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СПОСОБНЫ УНИЧТОЖИТЬ ВАШУ ФИГУРУ

7ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СПОСОБНЫ УНИЧТОЖИТЬ ВАШУ ФИГУРУ

Возможно, вы бессознательно подрываете свои усилия в борьбе с ожирением, и стараясь похудеть, употребляя эти обманчивые, дружественные жирам продукты. Просмотрите список из 7 наименований продуктов, которые должен любыми путями избегать человек, пытающийся похудеть. Вы, возможно, ожидаете увидеть в этом списке свиные шкварки, пиццу, двойной чизбургер с беконом и картофельные чипсы,.. но это было бы слишком просто. Напротив, мы выбрали семь ... Читать далее »

Что плохого в сахаре?

Американцы, например, съедают около 20 чайных ложек в день. Это равно 320–ти калорий в день или 117000 калориям в год, что в свою очередь оборачивается в 33 фунта (15 кг) жира! И это, не считая натуральных сахаров, находящихся во фруктах и овощах. Это только тот сахар, который мы добавляем в нашу пищу. Сюда входит белый, сырой, бурый или тростниковый сахар, ... Читать далее »

Фруктовые шейки (соки) для спортсменов

Фруктовые шейки для максимальной подзарядки энергии! Итак, свеже-отжатые фруктовые соки: это полезно они укрепляют иммунную систему их не трудно готовить и для этого не нужно больших затрат драгоценного времени А самое главное – это же необычайно вкусно и нет предела разнообразию вкусов; ведь фруктов, их видов и сортов было, и всегда будет, более чем достаточно. Свежеотжатые “витаминные бомбы” обеспечивают организм ... Читать далее »