Воскресенье , 24 Сентябрь 2017
Домой » Архивы с метками: жим гантелей

Архивы с метками: жим гантелей

Программа тренировок на грудь (часть 2)

Если вы хотите  посмотреть  тренировочну программу 1,  вам нужно перейти по указанной  ссылке .Атака на грудь.Часть 2.Тренировочная программа 1. Вторая тренировка напоминает первую, просто она задает нагрузку несколько иного рода. Кроме того, чем дольше промежуток времени между выполнением одних и тех же движений, тем больше у вас времени для восстановления от нагрузок. Отведите мышцам пять – семь дней на восстановление ... Читать далее »

Атака на грудь.

Элитный профи Денис Джеймс делится секретами накачки груди. Многие новички полагают, что главное упражнение для накачки груди – это жим лежа. Мол, жим почаще, а остальное приложится. Доходит до того, что их интересует лишь поднятие килограммы да общее число повторов. Предупреждаю: такая тактика до добра не доведет! Максимум, на что вы можете рассчитывать – это травмированные плечи и некрасиво нависающие ... Читать далее »

Простая программа тренировок с гантелями дома

Гантели и скамья – вот все, что требуется для полноценной тренировки дома. По разным причинам – загруженность на роботе, переполненные спортзалы, требующие присмотра дети и т.д. – многим из вас домашние тренировки представляются наилучшим выходом из положения. Но всех изначально одолевают сомнения: а возможно ли в принципе достичь в домашних условиях тех, же результатов, что и в спортзале? Еще, как ... Читать далее »

Жим гантелей под углом

Здравствуйте уважаемые читатели сайта STRONG MUSCLE | Мир бодибилдинга. В этой статье я расскажу вам о технике выполнения жима гантелей лёжа под углом.   Читать далее »

Жим гантелей лежа

Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье

Здравствуйте уважаемые читатели сайта STRONG MUSCLE | Мир бодибилдинга. В этой статье я расскажу вам о технике выполнения жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье. Читать далее »