Воскресенье , 24 Сентябрь 2017
Домой » Архивы с метками: жим на наклонной скамье

Архивы с метками: жим на наклонной скамье

Программа тренировок на грудь (часть 2)

Если вы хотите  посмотреть  тренировочну программу 1,  вам нужно перейти по указанной  ссылке .Атака на грудь.Часть 2.Тренировочная программа 1. Вторая тренировка напоминает первую, просто она задает нагрузку несколько иного рода. Кроме того, чем дольше промежуток времени между выполнением одних и тех же движений, тем больше у вас времени для восстановления от нагрузок. Отведите мышцам пять – семь дней на восстановление ... Читать далее »

Программа тренировок на грудь (часть 1)

Для того чтобы прочитать первую часть статьи , вам нужно перейти по указанной ссылке. Атака на грудь. Часть1. На первой тренировке я выполняю жим штанги, лежа под углом и разводку гантелей также лежа под углом головой вниз. Первое движение добавляет объем мышцам груди, а второе делает их шире. Быть может, это не всем подойдет, поскольку не каждый занимающийся в зале ... Читать далее »