Четверг , 21 Сентябрь 2017
Домой » Статьи » Анатомия трицепса
Анатомия трицепса

Анатомия трицепса


Трехглавая мышца плеча (или трицепс)
, пролегающая на задней поверхности руки от плеча до локтя, имеет три отчетливо выраженных пучка.

  • длинный пучок начинается от лопатки, чуть ниже плечевого сустава;
  • боковой (латеральный) пучок имеет место прикрепления на задней поверхности плечевой кости, выше ее середины;
  • средний (медиальный) пучок – у нижнего конца плечевой кости.

У локтя все три пучка ”сливаются” в общее сухожилие и прикрепляются к верхнему концу локтевого отростка. Пучки трицепса (анатомия трицепса)

Благодаря такой анатомии, трицепс служит главным разгибателем локтевого сустава. Степень ”вовлеченности” каждого пучка зависит от степени нагрузки и от положения одноименной кисти.

Маленькая локтевая мышца прикрепляется к боковой стороне локтевого отростка; с одного конца она примыкает к локтевой кисти, а с другого – к плечевой кости. Эта мышца является своего рода продолжением трицепса и сама по себе не способна на значительное усилие. Сокращается она не только при разгибании локтя, но и в тех случаях, когда локоть “сопротивляется” сгибанию.

Следуя советам, как правильно качать трицепс, можно добиться значительных успехов в его прокачке.

Таким образом, локтевой сустав представляет собой, по сути, шарнирное устройство, сгибающее и разгибающее руку благодаря анатомическому сочленению плечевой, локтевой и лучевой костей.

Что же касается супинации и пронации, то эти движения имеют место в луче-локтевом суставе, который, в свою очередь, состоит из “дистального” луче-локтевого сустава и “проксимального” луче-локтевого сустава.

Проще говоря, суставы эти устроены так, чтобы лучевая кость могла поворачиваться в запястье. При пронации и супинации лучевая кость ”вращается” вокруг неподвижной локтевой кости.

Также почитайте рекомендации по правильному питанию в бодибилдинге, ведь успех тренировки зависит на 35% от вашего питания!

Поделитесь материалом
Один комментарий

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*