Воскресенье , 24 Сентябрь 2017
Домой » Упражнения для мышц живота » Подъем коленей в висе.

Подъем коленей в висе.

Подъем коленей в висе. Данное упражнение можно сделать базовым для укрепления нижних мышц живота.

Техника выполнения:

Повисните на турнике, руки должны быть немного шире плеч. Согните немного ноги в коленях, и поднимайте их до горизонтального положения (90 градусов), а затем плавно опускайте. Старайтесь сохранять сгиб колен одинаковым со сгибом, который вы сделали в исходном положении. Важно отметить, что бы тело при выполнении упражнения находилось в неподвижном состоянии!

8

podjomu_kolenej_v_vise_484522

Поделитесь материалом

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*