Четверг , 21 Сентябрь 2017
Домой » Упражнения для ног » Подъемы на носок сидя (на тренажере).
Подъемы на носок сидя (на тренажере).

Подъемы на носок сидя (на тренажере).

Подъемы на носок сидя (на тренажере). Данное упражнение аналогично поднятиям на носок стоя. Оно также воздействует на икорные мышцы. Единственным исключением является техника выполнения упражнения, она немного проще.

Техника выполнения:

Сядьте за тренажер, стопы поставьте на специальную перекладину передней частью, что бы было возможно поднимать ногу на носке вверх/вниз. Коленями упритесь в специальные подколенники. Руками возьмитесь за поручни перед вами. Начните поднимать ноги на носки, и затем плавно опустите их как можно ниже. Упражнение выполняется плавно, без резких движений.

Подъемы на носок сидя (на тренажере).

15

Поделитесь материалом

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*