Четверг , 21 Сентябрь 2017
Домой » Упражнения для ног » Приседание в тренажере Смитта
Приседание в тренажере Смитта

Приседание в тренажере Смитта

Приседание в тренажере Смитта отлично подходит для исполнителей начального уровня, поскольку данный тренажер фиксирует поднятие/опускание штанги. Наиболее рекомендуется выполнять упражнение этим способом , когда вы не очень хорошо можете сохранять равновесие при работе со штангой.

Техника выполнения упражнения:

Подойдите к штанге, сядьте под неё, возьмитесь за неё руками немного шире плечевого пояса, ноги держите на ширине плеч. Приседая, держите спину ровной, зафиксировав прогиб в пояснице, голову держите немного приподнятой, поскольку это упростит выполнение упражнения. Дыхание должно быть ровным, спокойным. На приседании делаете вдох, при подъеме выдох.

8 prisedanie_so_wtangoj_na_trenezere_smita_484522

Поделитесь материалом

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*