Пятница , 22 Сентябрь 2017
Домой » Выпады со штангой вперед
Выпады со штангой вперед

Выпады со штангой вперед

Данное упражнение крайне сложно для выполнения новичков. Если вы не знакомы с техникой работы приседания со штангой на плече, или же у вас есть с ним сложности, не беритесь за выполнение Выпады со штангой вперед в связи с большим риском получения травмы.

Техника выполнения упражнения:

Возьмите штангу на плечи, спину дежрите прямо, голову немного приподнемите вверх. Походу упражнения комбинируйте выполнение поочередно левой и правой ногой следующим образом. Ноги на ширине плечь, сделайте шаг одной ногой вперед, и присядьте на колено (внимание! колено не касается пола. расстояние до пола должно быть приблизительно 2-5 см.). Затем вернитесь в исходную позицию и повторите аналогичное выполнение с другой ногой.

Техника дыхания: На присест делайте вдох, на поднятие — выдох.vupadu_so_wtangoj_vpered_48452210

Поделитесь материалом

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*