Пируват помогает сбрасывать вес?

До настоящего времени пируваты рекламировали как мощный энергетик. Главное отличие пирувата от того же кофеина в том, что он впрямую повышает мощность мышечного сокращения, однако не учащает сердечный ритм. И вот недавно ученые установили, что пируват помогает худеть! Во всяком случае, у женщин, страдающих ожирением, которые принимали эту добавку, была отмечена большая потеря веса, чем… Читать далее »

Держи голову в холоде!

Все мы знаем что физические нагрузки повышают температуру тела. Но вот недавно ученые обнаружили, что они вдобавок повышают температуру мозга. Казалось бы что такого? Но нет, горячая (в буквальном смысле слова) голова крайне отрицательно влияет на мышечную силу, выносливость и координацию. Как и следовало ожидать, по ходу опытов выяснилось, что тренировки в жару в большей… Читать далее »

Как избавиться от большого живота

Работая тренером, я часто вижу как большие дяди и тёти, приходя в спортивный зал, безостановочно качают пресс. Многие из них не могут даже шнурки завязать самостоятельно, так как мешает огромный живот. Радует то, что некоторые осознают всю тяжесть такой жизни и приходят в зал, но, к сожалению, не всегда спортивные площадки, турники, брусья и тренажерные… Читать далее »

Натуральные спортивные добавки

Когда, в течение какого периода времени и какие добавки принимать, в каком количестве? В первую очередь основа питания – это тщательный подбор питательных веществ и пищевых добавок. Основой питания спортсменов, занимающихся бодибилдингом или любым другим видом спорта, является систематический прием пищи, пополнение крови (сахарами и аминокислотами) для обеспечения систематической выработки инсулина в крови, для ускорения… Читать далее »

Алкоголь и бодибилдинг, влияние на организм при тренировках

Алкоголь и бодибилдинг, совместимы ли данные понятия? Употребление спиртных напитков является одним из главных атрибутов веселого застолья, праздника, торжества. Это заложено в культуре нашего народа и ничего с этим не поделаешь. Кажется, что плохого может сделать рюмка водки или бокал вина в праздничный день? Но ведь каждый из нас знает о последствиях действия алкоголя на… Читать далее »

6 причин заниматься спортом утром

У каждого человека время, которое он может выделить тренировке зависит от многих факторов: режима дня, работы, учебы, своих увлечений или обязанностей.  У кого же свободный жизненный график, тем легче. Выбор времени тренировки зависит от личных предпочтений: кому то удобнее до обеда, кому-то — после. Ниже мы приведем ряд причин, по которым заниматься спортом предпочтительно утром.… Читать далее »